最有專注力的一年: 在斜槓世代, 把每件重要的事做得又快又好, 讓你一心不亂的高效提案 著者｜Erik Qualman 出版社｜采實文化事業股份有限公司 ISBN｜9786263490482 複数の肩書を持っていることが普通の時代。サラリーマンであると同時に、保護者であり、ユーチューバーも兼業している可能性がある。でもどんな職業の人でも、集中力不足に悩まされているでしょう。 忙しくてしょうがないけど、効率が悪い。いろいろとやりましたけど、方向性を見失っているように感じる。疲れが取れなくて、リラックスしたり、深く考えたりする時間がない。すべて現代人が抱えている悩みです。 本作では、その悩みを解決すべく、著者が一年間かけて、様々な集中力を高める実験を行っていました。同じ悩みを持っている人は、ぜひ著者と一緒に自分に適している方法を見つけてみてください。 【概要】 專心， 是各界菁英一致認同的成功關鍵， 但身處最容易分心的斜槓時代， 提升專注力的方法推陳出新， 到底哪些才真正有效？ 榮獲「全球最受歡迎作家」No. 2，僅次J．K．羅琳、 哈佛大學、麻省理工學院教授…… 邀你加入「專注力實驗」， 每月一主題， 工作、家庭、健康、心靈、人際…… 讓一整年過得均衡有成就！ 【目次】 好評推薦 關於本書　幫你終結瞎忙，完成很多重要的事 作者的話　你的一生，你要如何定義？ 前言　專注力實驗：一心不亂的生活提案 1月　每天花2小時提升業績 要懂得適時放手 生活中要避開「選擇超載」 縮小考慮範圍 問對問題，才能解決難題 好問題，是搭起好關係的橋梁 1月重點：每天花2小時提升業績 2月　少作瑣事，打理好環境和行程 整理人生從鋪床做起 不專心令我心煩意亂 朝向目標穩步邁進 牛仔排程法 殺死時間吸血鬼 殺死數位化的時間吸血鬼 多工其實只是瞎忙 擬定勿做事項清單更重要 巴菲特的能力圈 兩個披薩的開會規則 清理自家的垃圾場 3分鐘順手做原則 現實生活中的物理學 洗車實驗 不准放東西的空抽屜 2月重點：少作瑣事，打理好環境和行程 3月　別剝奪陪家人和朋友的時間 52夜原則 做我們想做的事 賈伯斯的遺言 獵捕田鼠還是羚羊？捉大放小 說「不」是最有生產力的工具 乾淨俐落地說「不」 誰是你最重視的人？ 對家人的要求一定要說「好」 關鍵時刻 世上最棒的爸爸會怎麼做？ 等我離家後，你一定會想我的 愛就是花時間陪孩子 省小錢真的划算嗎？ 你的時間值多少錢？ 公私混合好過公私分明 3月重點：別剝奪陪家人和朋友的時間 4月　動得夠、吃得對、睡得好 了解自己的弱點 有志者事竟成 擇食才是王道 全力避開負面的觸發物 結伴減重較易成功 用好習慣取代壞習慣 睡飽才健康 睡得好才有力氣拚事業 是肚子餓還是嘴饞？ 為了專注而斷食 穿合身衣褲維持好身材 刷牙可避免嘴饞 咖啡對於專注及生產力的影響 有助於專注的優質食物 省心的早餐 用運動趕走瞌睡蟲 早晨是最佳健身時段 選擇能幫你專注的穿著打扮 4月重點：動得夠、吃得對、睡得好 5月　打造更密切的人際關係 好事成三原則 與世界分享你的天賦 第二印象 我絕不會走下城牆 看見目標才能達成目標 我們的專注地圖 立場堅定態度委婉 阿比林悖論 避免罹患錯失恐懼症 5月重點：打造更密切的人際關係 6月　從想要變一定要做到的學習 有用就做吧 找到你的基石 玩桌遊也作弊？ 不役於物 6月重點：從想要變一定要做到的學習 7月　讓腦袋放空，把空檔排進行事曆 直接對談，少發簡訊 化繁為簡，去蕪存菁 暢銷書作者的成功祕訣 迴紋針幫你加薪20萬美元 音樂有助於專注 晒晒太陽心情好 搭機時別用Wi-Fi 7月重點：讓腦袋放空，把空檔排進行事曆 8月　給予愛和展現同理心 認真活好每一年 羅傑斯先生對143的愛 勿投機取巧 心靈力量大 【著者】 艾瑞克．奎爾曼（Erik Qualman） 榮登暢銷書排行榜冠軍作家、高人氣專題演講者，已造訪55國，聽講人數超過5,000萬。他被讀者票選為全球最喜愛的作家第二名，僅次於《哈利波特》（Harry Potter）系列作者J．K．羅琳。 他的著作《社群新經濟時代》（Socialnomics）曾獲《六十分鐘》（60 Minutes）以及《華爾街日報》（Wall Street Journal）報導，並獲得美國國民兵與太空總署（NASA）等單位採用，全球有超過500所大學使用他的作品當作教材。奎爾曼的動畫工作室曾推出最多人觀賞的社群媒體影片──《社群媒體革命》（Social Media Revolution）。 奎爾曼曾是密西根州立大學籃球校隊成員，並獲選為籃球部門學期成績最佳十大選手（Academic All-Big Ten），畢業後獲頒傑出校友獎，並在母校成立獎學金造福學弟妹。之後從德州大學取得商學碩士學位，還曾在麻省理工學院與哈佛大學共同創建的edX線上學習平台擔任教授。他因事業上的優秀表現而獲得密西根蘇必利爾湖州立大學授予榮譽博士學位。最重要的是，他的太太跟女兒合送他一個印有「世上最棒老爸」的馬克杯，他將持續努力當個名副其實的新好男人，以不辜負她們的期許。 【翻訳者】 閻蕙群 熱愛翻譯工作的資深文字工作者，祈願未來能繼續與更多好書相遇，並忠實傳達作者的想法和理念。 【製品情報】 ISBN｜9786263490482 出版社｜采實文化事業股份有限公司 発売日｜2022 年 11 月 24 日 サイズ(cm)｜21(W)幅×2.4(D)奥行×14.8(H)高さ 装丁｜ソフトカバー ページ数｜424 言語｜繁体字中国語